Anmeldung offen · Portugal 🇵🇹
GLP-1 Trainer
von Paulo Cabrita
Portugiesisches Trainingsprogramm für Nutzer von Ozempic, Wegovy oder Mounjaro.
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Das Problem
GLP-1 kommt
nach Portugal.
Ohne Unterstützung.
Ozempic, Wegovy und Mounjaro werden in Portugal zunehmend verschrieben. Aber die meisten Benutzer haben keine Trainingsunterstützung – und das hat ernsthafte Konsequenzen, die niemand erklärt.
01
Muskelmassenverlust
Studien deuten darauf hin, dass ein erheblicher Anteil des mit GLP-1 verlorenen Gewichts Muskelmasse sein kann —
einige Studien berichten Werte von bis zu 40%. Ohne angepasstes Training verlangsamt sich der Stoffwechsel und die Ergebnisse halten nicht an.
02
Nebenwirkungen ohne Management
Übelkeit, Müdigkeit und Schwindel beeinträchtigen Ihre Trainingsmöglichkeit. Ohne spezialisierte Anleitung geben die meisten Menschen auf – oder trainieren falsch.
03
Kein Programm in Portugal
Es gibt kein Online-Trainingsprogramm in Portugal, das speziell für GLP-1-Benutzer entwickelt wurde. Bis jetzt.
04
Keine Übergangsvorbereitung
Wenn die Medikation endet, muss Ihr Körper vorbereitet sein. Ohne strukturiertes Training ist das Risiko einer Gewichtszunahme sehr hoch.
🇵🇹
Ein GLP-1-Trainingsprogramm konzipiert in Portugal
In Portugal entwickelt. Zahlungen per MBWay (für Inhaber eines portugiesischen Kontos) oder SEPA-Banküberweisung. Ein Personal Trainer, der die Realität des Landes kennt.
Das Programm
12 Wochen.
3 Phasen.
Ein Ergebnis.
In drei progressive Phasen strukturiert, um Ihren Körper in jeder Phase der Medikamentennutzung zu begleiten – vom Anfang bis zur Übergangsvorbereitung.
1
Wochen 1–4
Anpassung
Sanftes Training angepasst an Nebenwirkungen. Aufbau der Bewegungsgewohnheit. Ihr Körper lernt, mit der Medikation zu funktionieren.
2
Wochen 5–8
Progression
Progressives Krafttraining zur Erhaltung und zum Aufbau von Muskelmasse. Ihr Stoffwechsel beginnt, in Ihrem Sinne zu wirken.
3
Wochen 9–12
Konsolidierung
Autonomie und Vorbereitung auf die Zukunft – mit oder ohne Medikation. Ihr Körper ist bereit, Ergebnisse für immer zu bewahren.
Was enthalten ist
Alles, was Sie brauchen.
In einem Programm.
📋
Personalisierter Trainingsplan
Angepasst an Ihr Niveau, verfügbare Ausrüstung und die Medikationsphase, in der Sie sich befinden.
📊
Wöchentliche Check-ins
Regelmäßige Überprüfung Ihrer Metriken, Ihres Wohlbefindens und Ihrer Fortschritte über die 12 Wochen.
🎯
Zweiwöchentliche Anpassungen
Der Plan entwickelt sich mit Ihnen. Alle zwei Wochen überprüfen und passen wir basierend auf Ihren Ergebnissen an.
📚
Leitfäden auf Deutsch
Alle Informationen über Training und GLP-1 – keine komplizierten Begriffe, mit praktischer Anwendung.
💬
WhatsApp-Unterstützung
Direkter Zugang, um Ihre Zweifel zu klären und motiviert zu bleiben – mit echten Antworten.
🔄
Übergangplan
Vorbereitung auf den Zeitpunkt, wenn die Medikation endet – damit Ergebnisse für immer bestehen bleiben.
🛟
GLP-1-Sicherheitsprotokoll
Warnsignale und Protokoll für das Ende der Medikation — vom ersten Tag an. Aktive Sicherheit, kein Kleingedrucktes.
⌚
Apple Health / Google Fit Integration
Energie, Schlaf und Training an einem Ort, synchronisiert mit der Trainingsplattform. Ohne Umwege.
Zahlungsmethoden
💳 MBWay
🏦 Banküberweisung
💳 Kredit- / Debitkarte
Preise
Wähle deine
Begleitung.
Zwei 12-Wochen-Pakete und eine individuelle Private-Betreuung. Alles beginnt mit einem Erstgespräch.
Starter
197€ 247€
Einführungspreis · Zahlung in bis zu 3 Raten
- Komplettes 12-Wochen-Programm
- An GLP-1 angepasster Trainingsplan
- Wöchentliche Check-ins und 14-tägige Anpassungen
- WhatsApp-Support
- Welcome-Kit
- Anleitungen und Ressourcen
- Termin „30 Tage danach“ inklusive
Starter wählen
Am beliebtesten
Premium
317€ 397€
Einführungspreis · Zahlung in bis zu 3 Raten
- Alles aus Starter
- + ~6 Wochen Begleitung nach dem Programm
- + 1 persönliche Online-Trainingseinheit (45 Min.) mit GLP-1 Trainer
- Video-Check-in alle 14 Tage
- Übergangsplan für das Ende der Medikation
Premium wählen
Private
Auf Anfrage
100% individuelle Betreuung
- Alles aus Premium
- Multidisziplinäre Koordination mit deinem Arzt und Ernährungsberater
Private anfragen
Über mich
Paulo Cabrita.
Personal Trainer · Portugal
Mit einem Master-Abschluss in Sport und Wohlbefinden betreue ich Kunden in Fitnessstudios, Personal-Training-Studios, zu Hause und im Freien in Portugal. Das GLP-1 Trainer-Programm entstand aus einem echten Bedarf, den ich bei meinen Kunden sah: Sie nahmen Medikamente, die wirkten, aber ohne die Trainingsunterstützung, um ihren Körper zu schützen und dauerhafte Ergebnisse zu gewährleisten.
Master in Sport und Wohlbefinden
Personal Training-Zertifizierung
15+ Jahre als Personal Trainer in Portugal
FAQ
Haben Sie Fragen?
Wir haben Antworten.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Gym-Erfahrung?
Nein. Das Programm ist für alle Level konzipiert – von absoluten Anfängern bis zu Personen mit etwas Erfahrung. Phase 1 beginnt sehr sanft, angepasst an Ihren aktuellen Zustand und die Nebenwirkungen der Medikation.
Brauche ich spezielle Ausrüstung?
Nein. Ein Paar verstellbare Hanteln oder Widerstandsbänder reichen zum Anfangen. Während das Programm fortgeschritten ist, werden die Übungen an die Ausrüstung angepasst, die Sie zu Hause haben.
Funktioniert es mit Ozempic, Wegovy und Mounjaro?
Ja. Das Programm ist darauf ausgelegt, mit allen Medikamenten in der GLP-1- und GLP-1/GIP-Klasse zu funktionieren – Ozempic, Wegovy, Rybelsus, Mounjaro und andere. Der Plan wird an Ihre Dosis und wie lange Sie bereits Medikamente nehmen, angepasst.
Muss ich meinen Arzt informieren?
Wir empfehlen, Ihren Arzt zu informieren, dass Sie ein beaufsichtigtes Trainingsprogramm beginnen. GLP-1 Trainer arbeitet neben Ihrem medizinischen Team, nie als Ersatz.
Wie funktioniert Online-Coaching?
Durch wöchentliche Check-ins, zweimonatliche Plananpassungen, WhatsApp-Unterstützung und Videoanrufe zu Anfang und Ende des Programms. Das ist echtes Coaching – Sie sind nicht nur eine Nummer.
Was unterscheidet dieses Programm von einem normalen Trainingsplan?
Ein herkömmlicher Trainingsplan geht von einem Körper mit normalem Appetit, normaler Energie und normaler Hydration aus. Unter GLP-1-Medikation ist nichts davon garantiert — und bis zu 40 % des verlorenen Gewichts können Magermasse sein, wenn das Training nicht angepasst ist. Dieses Programm wurde speziell für diese Realität entwickelt: Messung per Bioimpedanz (kein BMI, keine Maximalkrafttests), Überprüfung der Hydration, eine Progression in 3 Phasen über 12 Wochen, kalibriert auf die für die Medikation typische reduzierte Energie, und Koordination mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater. Kurz gesagt: kein angepasster Standardplan — eine von Grund auf für Menschen unter GLP-1-Behandlung entwickelte Methodik.
Wie hoch ist die Investition?
Einführungspreis: Starter 197€ (statt 247€) und Premium 317€ (statt 397€), Zahlung in bis zu 3 Raten. Private: auf Anfrage, festgelegt im Erstgespräch. Alle Pakete umfassen 12 Wochen Begleitung. Zahlung per MBWay, Überweisung oder Karte.
Anmeldung offen
Das Programm
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Keine Warteliste. Hinterlasse deinen Kontakt und wir melden uns für dein Erstgespräch — dort legen wir dein Paket fest und starten die Begleitung.
✅ Erhalten! Wir melden uns bald, um deinen Termin zu vereinbaren.
Unverbindlich. Antwort in 24–48 Std. Begleitung auf eine kleine Anzahl gleichzeitiger Klienten begrenzt.
